"¿Cómo te fue?": cuenta tu esfuerzo
Por qué la app pregunta por el esfuerzo al final del entrenamiento y cómo responder.
Por ahora, la interfaz de la app está en portugués. En estos tutoriales, los nombres de los botones aparecen en portugués, seguidos de la traducción entre paréntesis.
Cuando terminas (o sales de) un entrenamiento del recorrido después de al menos un minuto, la app pregunta “Como foi?” (“¿Cómo te fue?”).
Qué responder
- Cuánto del entrenamiento hiciste. La app ya lo calcula; tú solo lo revisas.
- Cuánto esfuerzo sentiste en la parte más exigente, de 0 a 10:
| Nota | Cómo se siente |
|---|---|
| 0 | nada |
| 3 | suave, puedes cantar |
| 5 | moderado, puedes conversar |
| 7 | fuerte, solo frases cortas |
| 9 | muy fuerte, solo palabras sueltas |
| 10 | lo máximo que aguantas |
¿No sabes decirlo? Está la opción “Não sei dizer o esforço” (“No sé decir el esfuerzo”).
Por qué importa
Esa respuesta es la que le dice a la app si estás listo para avanzar. Si el esfuerzo quedó dentro de lo esperado, avanzas hacia la siguiente etapa. Si fue demasiado pesado, la app repite el entrenamiento hasta que te resulte cómodo. Nadie sube de nivel solo porque pasó el tiempo.